오메가3 현대인들의 필수품 ! 오메가3의 효과와 섭취방법과 부작용에대하여
오메가3란? 오메가3는 우리 몸에 정말 필요한 지방산 중 하나이며 뇌, 심장, 눈, 관절 건강 촉진, 항염증 효과 등 적절한 양을 섭취한다면 우리몸에 이로운점이 정말 많습니다! 오메가3는 해산물, 열대과일, 견과류, 마른 멸치 등에서 섭취할 수 있으나 이러한 음식들을 바쁜 저희 현대인으로서는 매번 챙기기 힘들기 때문에 영양제로 매일매일 권장량을 섭취해야겠죠? 자, 이제 좀더 자세하게 오메가3에 대해 알아봅시다. 목차 1. 오메가3의 종류와 함유량 2. 오메가3의 건강 효과 3. 오메가3의 섭취 방법과 권장 섭취량 4. 오메가3의 부작용과 주의사항 1. 오메가3의 종류와 함유량 오메가3 는 EPA, DHA, ALA 세 가지 종류가 있습니다. EPA와 DHA는 주로 해양성 생선, 해조류 등에서 발견되며, A..
2023. 4. 24.